ပီးေအာင္ဖတ္ႀကည့္ေနာ္

(၁) ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အရာေတြကို စုေဆာင္းပါ

ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္ျခင္းတစ္မ်ဳိးပါပဲ။ ကိုယ့္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အရာေတြကို စုေဆာင္းပါ၊ သိုေလွာင္ပါ။ ဒီေန႔မွာျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္စရာငါးခုကို မွတ္သားပါ။ မွတ္သားထားတဲ့ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြကို မွတ္စုစာအုပ္မွာ ညႇပ္ထားပါ။ စိတ္ညစ္ဝမ္းနည္းတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ လိုအပ္တဲ့အခါ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းမွတ္စုကို ထုတ္ဖတ္ပါ။ ေႏြးေထြးတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြကို အသစ္တဖန္ ျပန္ခံစားမိပါလိမ့္မယ္။

(၂) ၾကည္ႏူး၊ ဂရုစိုက္တဲ့ စကားကိုေျပာပါ

လူတိုင္းလူတိုင္း ၾကည္ႏူးတဲ့စကား၊ ဂရုစိုက္တဲ့စကားကို ႏွစ္သက္ၾကတယ္၊ လိုအပ္ၾကတယ္။ ဂရုစိုက္စကားတစ္ခြန္းဟာ သဲကႏၱာရက အိုေအစစ္နဲ႔တူတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့ စိတ္ဝိညာဥ္ကို ႏွစ္သိမ့္ေပးႏိုင္သလို လူ႔စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။

(၃) လမ္း ေကြ႔ပတ္သြားပါ

ပတ္ဝန္းက်င္အသစ္က သစ္လြင္တဲ့အေတြးေတြကို ရေစတယ္။ တစ္ခါမွ မျမင္ဖူးခဲ့တဲ့ရႈခင္းျမင္ကြင္းေတြက ထူးဆန္းအံ့ၾသမႈေတြ အမ်ားဆံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။
လမ္းသြယ္၊ လမ္းေျမာင္ထဲ ေကြ႔ပတ္ဝင္ၾကည့္ပါ။ အေဝးေျပးလမ္းမကို စြန္႔ခြာၿပီး အေရာင္စံုတဲ့ ၿမိဳ႕လမ္းေလးေတြထဲ ေလွ်ာက္ၾကည့္ပါ။ သြားမယ့္ေနရာရဲ႕ တစ္ကီလိုမီတာအလိုမွာ ကားရပ္ၿပီး လမ္းဆင္းေလွ်ာက္ၾကည့္ပါ။ လမ္းေဘးက လွပတဲ့ရႈခင္းေတြကို ခံစားမိပါလိမ့္တယ္။

(၄) အေရးမပါတဲ့ အလုပ္ကို တမင္လုပ္ပါ

တကယ္လို႔ သင္လမ္းေလွ်ာက္တတ္ရင္ သင္က,တတ္ပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႔ သင္စကားေျပာတတ္ရင္ သင္သီခ်င္း ဆိုတတ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘဝဆိုတာ အေရးမပါ၊ ၿငီးေငြ႔တဲ့အရာေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီအရာေတြကို
ႏွစ္သက္တဲ့စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ခံစားခဲ့ရင္ သာမန္လြန္းတယ္ဆိုတဲ့အရာမွာေတာင္ သစ္လြင္ျခင္းေတြရွိႏိုင္ပါတယ္။

ဥပမာ--- မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ ကိုယ့္ေဘးပတ္ဝန္က်င္က လူကို "ေကာင္းေသာ မနက္ခင္းပါ"လို႔ ႏႈတ္ဆက္မယ္။ သြားတိုက္ခ်ိန္မွာ မွန္ထဲက ကိုယ့္ပံုရိပ္ကို ၿပံဳးျပမယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အေရးမပါတဲ့ အိမ္အလုပ္ေတြကို ႏွစ္ႏွစ္သက္သက္နဲ႔ လုပ္မယ္။

(၅) မွတ္စုေရးပါ

ေတြးေတာျခင္းဆိုတာ အဖိုးတန္တဲ့ရတနာလို႔ သင္ထင္မိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္စိတ္ထဲကအရာေတြကို ခ်ေရးၿပီး ထြက္ေပါက္ေပးပါ။ ကဗ်ာတိုေလးျဖစ္ျဖစ္၊ ရိုးရွင္းတဲ့ဝါက်ျဖစ္ျဖစ္ သင္ေတြးေတာမိတာေတြကို ခ်ေရးပါ။ သင္ႏွစ္သက္တဲ့ ပံုစံအတိုင္း စိတ္ႀကိဳက္ေရးပါ။ ေန႔စဥ္ဘဝကို ေရးမွတ္ျခင္းျဖစ္ သင့္ေတြးေတာမႈေတြ ပိုတိုးတက္လာပါလိမ့္မယ္။

(၆) မလိုတဲ့ပစၥည္းေတြကို လက္ဆင့္ကမ္းပါ

ဆံုးရႈံးသြားတဲ့အရာေတြကို ျပန္လိုခ်င္စိတ္ရွိမရွိ စာရင္းတစ္ခုျပဳပါ။ မလိုအပ္တဲ့ပစၥည္း.. ဥပမာ... ေဘာလ္ပင္၊ ပိုစတာ၊ စကၠဴပံုး၊ လိပ္စာကတ္... စတာေတြကို သပ္သပ္စီခဲြၿပီး သိမ္းထားသင့္တာ သိမ္းထား၊ ျပဳျပင္စရာကို ျပဳျပင္၊ ပစ္သင့္တာကိုပစ္ပါ။ မလိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကို လက္ဆင့္ကမ္း၊ ေပးေဝတာဟာလည္း အႏုပညာတစ္မ်ဳိးျဖစ္တယ္။

(၇) မိဘေတြနဲ႔ မိသားစုသမိုင္းအေၾကာင္း စကားလက္ဆံုေျပာပါ

သင့္ေဘးက နီးကပ္တဲ့ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းကို ဂရုစိုက္ပါ။ အခ်င္းခ်င္းၾကားက သံေယာဇဥ္ကို တန္ဖိုးထားပါ။ မိသားစုအသိုင္းအဝိုင္းကို ခ်စ္ခင္ပါ။ မိသားစုသမိုင္းအေၾကာင္း ေျပာဆိုေမးျမန္းပါ။ မိသားစုနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ရုပ္ပံုေတြကို ပံုေဖာ္ေရးဆဲြပါ။ မိဘေတြရဲ႕ဓာတ္ပံု၊ ငယ္ဘဝပံုေတြကို ကူးယူၿပီး လြယ္ကူတဲ့စကားလံုးေတြနဲ႔ ပံုေဖာ္ပါ။ မိသားစုအခ်င္းခ်င္း ပိုနီးကပ္ တြယ္တာပါလိမ့္မယ္။

(၈) ကိုယ့္ကိုယ္တိုင္အတြက္ အလုပ္တစ္ခုလုပ္ပါ

ဘယ္လို အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ သင့္ေန႔စဥ္ဘဝကို ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းသံစဥ္ေတြနဲ႔
ျပည့္ေနပါေစ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထူးဆန္းအံ့ၾသေအာင္ လုပ္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေပြ႔ဖက္ပါ။ ထိုးထြင္းဉာဏ္ရွိရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆိုတာရွိပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္တိုင္အတြက္ လုပ္ခ်င္တာေတြကို စာရင္းျပဳပါ။ ဥပမာ--- စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းတဲ့ လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုခုကို အားလပ္ခ်ိန္ရွိတာနဲ႔ လုပ္တာမ်ဳိး၊ ေန႔တိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို လက္ေဆာင္တစ္ခုေပးတာမ်ဳိး (ဥပမာ-- ေရစိမ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ႏွစ္သက္တဲ့သီခ်င္းေခြကို နားေထာင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္) ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္အမွားလုပ္ခဲ့မိတာကို ကိုယ္တိုင္ခြင့္လႊတ္တာမ်ဳိးျဖစ္ျဖစ္...

(၉) တစ္မိနစ္အခ်ိန္နဲ႔ လွပတဲ့အရာကို ခံစားပါ

စိတ္ကိုေျဖေလ်ာ့ၿပီး တစ္မိနစ္အခ်ိန္နဲ႔ ဘဝထဲက တိုေတာင္းေသးငယ္တဲ့အရာေတြကို ခံစားၾကည့္ပါ။ ဥပမာ--- ပန္းရနံ႔ကို ရွဳရွဳိက္တာမ်ဳိး၊ ၾကည္လင္တဲ့ ကန္ေရျပင္ကို ၾကည့္တာမ်ဳိး၊ ေနဝင္ေနထြက္ခ်ိန္ကို ခံစားတာမ်ဳိး၊ ေတာအုပ္ရဲ႕ရနံ႔၊
ေႏြးေထြးတဲ့ေနေရာင္ျခည္၊ ေအးျမတဲ့ ေလေျပ၊ လွပတဲ့သက္တန္႔ စတာေတြကို ခံစားၾကည့္ဖို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အခ်ိန္တစ္မိနစ္ေပးပါ။

(၁ဝ) ေန႔ရက္တိုင္းကို ဆန္းသစ္ပါ

အရာရာကို ဆန္းသစ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ခံစားခ်က္ေနာက္လိုက္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းနီကို အေရာင္ေျပာင္းဆိုးႏိုင္တယ္၊ ေရေမႊးေျပာင္းသံုးႏိုင္တယ္၊ ဆံပင္ပံုစံ ေျပာင္းႏိုင္တယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အဝတ္အစားကို တျခားစတိုင္လ္ ေျပာင္းလဲဝတ္ဆင္တာမ်ဳိး လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

***မူရင္းမွာေရးထားတာက ေပ်ာ္ရႊင္နည္း(၅ဝ)ပါ။ (၅ဝ)ထဲကေန ကၽြန္မႀကိဳက္ႏွစ္သက္တာ၊ သင့္ေလ်ာ္တာကို ေရြးခ်ယ္ဘာသာျပန္ပါတယ္။

မူရင္းလင့္ -- http://space.atmovies.com.tw/space/space.cfm?action=data&type=clist&CID=GB&sid=156223&mid=0&page=32

ႏိုင္းႏိုင္းစေန (Wednesday, February 16, 2011